Trek lekker zittende sportkleding aan. Bijvoorbeeld een sportlegging en een shirt. We trainen op blote voeten. Een bidon met water is goed voor je tijdens de training. Voor de hygiene is het fijn als je je eigen mat mee kunt nemen. We hebben er ook een aantal. Soms gebruiken we ook in de reguliere les een stoel. Wij hebben er natuurlijk een aantal staan.
Essentrics (Stretch & Strenght) is een full body workout waarin de focus ligt op het versterken van je spieren en ruimte creeen in je fascia. Spierdefinitie is een doel en er zitten een aantal pittige oefeningen in. Bij Aging Backwards ligt de focus op het vrijer laten bewegen van de gewrichten en spieren. Rustiger tempo en meer aandacht op stabiliteit en zorgvuldig uitvoeren en opbouwen van het herwonnen soepeler gevoel. We werken wat vaker ook met een stoel als onderdeel van de oefeningen. Twijfel wat voor jou geschikt is? Bel ons: 0614508640 en we bespreken jouw wensen en doel. ( gewoon doen...)
De Essentrics lessen zijn zo samengesteld dat verschillende niveaus van flexibiliteit en leeftijd samen kunnen trainen. Een ieder op zijn eigen niveau. En je zult zien, al snel ben jij ook veel soepeler dan je ooit dacht te kunnen zijn.
De lengte van een Essentricsles is ongeveer 60 minuten. Al je 650 spieren komen aan bod, dat heeft even tijd nodig....
Als het weer het toe laat trainen we buiten. Het adres is: Neerdyck 3 in Maarssen. Bij koud, nat en te veel wind trainen we binnen. Dit is in het Natuur en Gezondheidcentrum aan de Tuinbouwweg 19B te Maarssen. Als er twijfel over het weer is, informeren we via de app.
Bewegen is van groot belang voor het welbehagen van je lichaam en geest. Een ieder binnen wat voor hem of haar vertrouwd voelt en binnen de mogelijkheden ligt. Doelen en wensen zijn voor een ieder verschillend. Samen brengen we in beeld wat voor jou van belang is en hoe we jouw persoonlijke doel kunnen nastreven.
Voor een proefles, prive- of kleine groepsles neem je contact op met ons via de mail of Whapp: 0614508640. Voor het overige werken we met de app: Eversports. Zet deze op je telefoon, dan maak je een account aan. Hiermee kun je dan in het tijdschema de gewenste les(sen) reserveren. Maar ook een strippenkaart kopen, proefabonenement nemen etc.
Voor uitleg over de app: Klik Hier
We werken met de app: Eversports.
Deze zet je op je telefoon en je maakt een account aan. Dan ga naar: Studio Essential Moves. Dan kun je aankopen wat je wenst: een Gratis proefles, een strippenkaart, introductieabonnement etc.
Hiermee kun je dan in het tijdschema de gewenste les(sen) reserveren. Kom je er niet uit, laat het ons weten. Voor informatie over de app.: Klik hier
Essentrics geeft ruimte aan in je gewrichten en spierversterking. Je fascia wordt soepeler. Al na de eerste les zul je ervaren dat je meer bewegingsvrijheid gaat krijgen. Elke keer dat je Essentrics beoefend en aandacht geeft aan specifieke delen van je lichaam kom je een stapje verder en voel je meer ruimte ontstaan. De spierversterking zul je gaan ervaren als je een aantal weken bezig bent en regelmatig oefeningen doet.
Als je bij onze studio een les volgt, een strippenkaart, abonnement of proefabonnement koopt, ga je automatisch akkoord met onze Algemene voorwaarden. Je vind ze hier
Ja zeker. Als je hier klikt, dan kun je die lezen.