Contact Us
Studio Essential Moves
ESSENTRICS©
Dynamic Stretch
Stretchen in de beweging, met actieve spieren, zorgt ervoor dat de automatische reflex van jouw lichaam meegaat in een kleine verlenging. Daardoor creëer je ruimte (range of motion) in je gewrichten en pezen en verleng en verstevig je jouw spieren. Essentrics gebruikt sierlijke, van yoga, ballet en tai chi afgeleide bewegingen om deze versterking, verruiming mogelijk te maken.
Klik op het plaatje van Essentrics (L4) docent Claudia voor een filmpje over Essentrics.
Move Fascia
Waarschijnlijk weet je dat je lichaam bestaat uit botten, spieren en organen. Maar wist je dat bindweefselvliezen (fascia) alles met elkaar verbinden?
Fascia is de naam voor één groot driedimensionaal elastisch bindweefselnetwerk in het lichaam dat loopt van top tot teen, van huid tot in het bot. Het zorgt ervoor dat je lichaam bij elkaar wordt gehouden en alles op de juiste plek blijft.
Maar minstens zo belangrijk is dat er tussen deze vliezen een vloeibare gel zit die er voor zorgt dat spieren soepel langs elkaar kunnen bewegen. Fascia zorgt dus zowel voor stabiliteit, wrijvingsloos bewegen en veerkracht. Hiermee speelt het een zeer belangrijke rol bij je gezondheid en mobiliteit.
Wil je meer weten over dit fascinerende deel van je lichaam? Klik op het plaatje voor een filmpje met uitleg.
Body Awareness
Essentrics maakt je bewust van wat jou en jouw lichaam beweegt. Je spieren en botten, maar ook je pezen, de banden en je fascia. Alleen jij kan zorgen dat jouw lichaam verzorgd wordt. Beweging en rust, inspanning en ontspanning. Goede voeding en geestelijke balans.
Je lichaam telt evenveel jaren als de kalender aangeeft.
Maar hoe jij je er in voelt kun je zelf beïnvloeden.
Door regelmatig Essentrics te beoefenen krijg je meer aandacht voor al deze elementen die van belang zijn voor een pijnvrij, soepel bewegend en vitaal lichaam met een mooie trotse houding.
Jij mag er zijn!